大家還記得《小美好》中霸氣可愛的林靜曉吧!擁有高挑纖瘦身型的王梓薇,為出演《知否知否應是綠肥紅瘦》趙麗穎身邊的小吃貨小桃,為戲增胖10公斤,讓小編一度認不出來。而王梓薇私底下其實也熱愛美食,常常PO出食物照,過去她就公開分享過自己從60瘦回46的減肥秘訣,大家快點學起來迎接夏天吧!

圖片來源:微博@致我們單純的小美好、知否知否應是綠肥紅瘦

《小美好》中的林靜曉個性大喇喇的超級可愛,像個大姐大一樣保護陳小希。升上大學後又變成校園女神,又高又瘦長髮披肩,真的超美!王梓薇本人的身高有168公分呢!

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圖片來源:微博@致我們單純的小美好

而《知否》中王梓薇化身可愛的小吃貨小桃,劇中食物不離身,為了符合角色形象王梓薇增肥10公斤,太敬業了!不過下戲後她又馬上瘦回來,過去她就有在微博分享過從60瘦回46的心路歷程,這樣一直忽胖忽瘦,到底是怎麼做到收放自如的啦!

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圖片來源:微博@知否知否應是綠肥紅瘦

圖片來源:微博@王梓薇

第一階段跑步減脂 健身練腹肌

王梓薇利用拍戲空檔,每天跑步作為有氧減脂運動,也會加強肌肉訓練,這樣就瘦了五、六公斤,因為有在運動,所以三餐可以均衡正常吃,但一樣要少油少鹽。

圖片來源:微博@王梓薇

第二階段加強飲食控制 不吃主食、不喝果汁

之後因為拍戲忙碌停止健身,所以她加強了飲食控制,不吃精緻類澱粉、不喝飲料果汁,基本上是所有的糖分都不碰,以蛋白質和纖維為主,是非常好的減脂方式,這也會瘦得非常快。

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圖片來源:微博@王梓薇

除了充足的水分 喝綠茶、普洱茶、洛神花茶減脂

每天充足的水分幫助代謝消水腫,王梓薇也會喝綠茶、普洱茶、洛神花茶來幫助減脂,研究顯示綠茶確實有加速脂肪燃燒的效果,在進行有氧運動半小時前、吃飯時、感覺口渴時喝綠茶,能提升瘦身的效果。

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圖片來源:微博@王梓薇

吃蝦攝取蛋白質又低脂

減肥的時候採高蛋白低脂的飲食方式會瘦得很快,所以建議攝取雞胸肉、牛肉等肉品,而王梓薇也特別喜歡吃蝦,蝦是減脂非常好的食材,有豐富的蛋白質,而且幾乎零脂肪,100公克的蝦子熱量大約只有90卡。

圖片來源:微博@王梓薇

飯前一根小黃瓜 餓了當零食

在王梓薇分享的減肥菜單中,也看到她會直接生吃小黃瓜,把它當零食一樣啃,小黃瓜也是非常好的減肥食材,過去就常聽見「小黃瓜減肥法」,它高纖低卡又能促進新成代謝、阻止脂肪生成,研究顯示飯前一根小黃瓜,就能有效達到瘦身效果。

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圖片來源:微博@王梓薇

王梓薇分享,自己從小就是個虛胖的體質,所以想瘦一定先減脂,除了飲食控制外只要堅持健身一個月就一定能看見效果,不運動就得嚴格控制飲食,而她自己又是個非常愛零食、愛美食的人,所以每次吃完就只能乖乖去運動了~

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圖片來源:微博@王梓薇

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