記者曾怡嘉 / 綜合報導

16歲的木村光希(Kōki),在日本有著最強星二代之稱,在藝能界更是大家捧在手心的有公主,頂著爸媽的光環並承襲兩人優點,年紀小小就有著170cm的纖細身材,天生模特兒架子,除了先天好條件,後天又是如何維持美麗線條呢?

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Kōki,(@koki)分享的貼文 於 PDT 2019 年 6月 月 17 日 下午 6:08 張貼

最近光希在IG上分享了一支運動影片,引起了大家的好奇,影片上寫著one of the exerise i do,這個運動就是Plank,它不僅能訓練手腳肌肉,鍛鍊核心的效果也不錯,對腰背線條很有幫助。

Plank是於家中常見的基本動作,又稱為棒式,在健身的領域中又叫做平板支撐,這個動作被公認為是訓練核心最有效辦法之一。

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影片中光希除了做基本的Plank外,她更進階讓臀部往左右兩邊擺動,幫助進一步鍛鍊腰部和下半身,當強度增加,身體腰背與腿部線條就更明顯。

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Kōki,(@koki)分享的貼文 於 PDT 2019 年 5月 月 27 日 下午 6:22 張貼

女孩們若你對運動還沒想法,不妨試試光希正在做的Plank吧!在盛夏來臨前練出纖腰,誰說不可能?

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